POOMSAE jsou jednou z hlavních součástí tréninku taekwondo. Jedná se o pevně dané soubory technik, které mají svůj přesný řád a rytmus. Trénink poomsae vede nejenom k procvičení všech technik taekwondo, ale také k rozvoji sebekázně a schopnosti soustředit se. Poomsae mimo jiné prohlubují znalost technik ve smyslu jejich aplikace v boji. Techniky jsou prováděny vždy s maximální intenzitou proti imaginárnímu soupeři, kterým může být jeden nebo více útočníků naráz.

Poomsae prochází neustálým vývojem, stejně tak jako samotné taekwondo. Proto je nutné se výuce sestav věnovat pravidelně a neustále. Poomsae je jednou z nejdůležitějších součástí zkoušek na technické stupně. Poomsae je možné se aktivně věnovat i do velmi vysokého věku, což například Kyourgi, tedy sportovní boj, neumožňují.

V České republice se pořádají také pravidelné turnaje zaměřené na Poomsae. Prozatím se jich náš oddíl neúčastní, ale pevně věříme, že se to brzy změní.

Zde jsou k nahlédnutí pravidla Poomsae na soutěžích (PDF).

Na úplný závěr přikládáme přehled všech Poomsae sestav: